Atjauninājums: Sabiedrības veselības aizsardzības amatpersonas tagad aicina izvairīties no 10 vai vairāk cilvēku pulcēšanās. Cenšoties ierobežot koronavīrusa izplatību, daudzi stadioni uz laiku ir slēgti.
Tāpat kā visas sabiedriskās vietas, kur pulcējas cilvēki, arī sporta zāles un fitnesa centri ir vietas, kur var izplatīties vīrusu slimības (tostarp COVID-19). Kopējais svars, sasvīdušas stiepšanās vietas un smaga elpošana var uzturēt jūs modrībā.
Bet trenažieru zāles risks ne vienmēr ir lielāks nekā jebkurā citā sabiedriskā vietā. Pamatojoties uz līdzšinējiem pētījumiem, šķiet, ka COVID-19 izplatās galvenokārt ciešā personiskā kontaktā ar inficētiem cilvēkiem, lai gan sabiedrības veselības aizsardzības amatpersonas brīdina, ka saskare ar publiskām virsmām, kurām ir liela saskarsme, var izraisīt arī slimības izplatīšanos.
Pareizu piesardzības pasākumu veikšana var samazināt slimības risku. Lūk, kas jums jāzina par to, kā izvairīties no COVID-19 sporta zālē.
Runājot par sporta zālēm, ir dažas labas ziņas: “Mēs zinām, ka koronavīrusu nevar atrast sviedros,” Amesh Adalja, infekcijas slimību ārsts, Džona Hopkinsa universitātes Veselības drošības centra vecākais zinātnieks un pārstāvis. ) teica Amerikas Infekcijas slimību akadēmija.
COVID-19 ir jaunā koronavīrusa izraisīta slimība, kas, šķiet, izplatās galvenokārt tad, kad cilvēki klepo vai šķauda un kad tuvumā nokrīt elpceļu pilieni. Manišs Trivedi, MD, infekcijas slimību departamenta direktors un infekciju profilakses un kontroles vadītājs Atlantifcare reģionālā medicīnas centrā Ņūdžersijā, sacīja: "Spēcīga elpošana slodzes laikā neizplatīs vīrusu." “Mēs esam noraizējušies par klepošanu vai šķaudīšanu [citiem vai tuvumā esošam sporta aprīkojumam. ],"Viņš teica.
Elpošanas ceļu pilieni var izplatīties līdz sešām pēdām, tāpēc sabiedrības veselības aizsardzības amatpersonas iesaka ievērot šo attālumu no citiem, īpaši sabiedriskās vietās.
Priekšmeti, kuriem sporta zālē bieži pieskaras, tostarp trenažieri, paklājiņi un hanteles, var kļūt par vīrusu un citu baktēriju rezervuāriem, jo īpaši tāpēc, ka cilvēki var klepot rokās un lietot aprīkojumu.
Pakalpojums Consumer Reports sazinājās ar 10 lielām sporta zāļu ķēdēm un jautāja, vai tās ir veikušas kādus īpašus piesardzības pasākumus COVID-19 izplatības laikā. Mēs saņēmām atbildes no dažiem cilvēkiem — galvenokārt par informāciju par uzmanīgu tīrīšanu, roku dezinfekcijas stacijām un brīdinājumiem dalībniekiem palikt mājās, kad viņi ir slimi.
“Komandas dalībnieki izmanto dezinfekcijas un tīrīšanas līdzekļus, lai regulāri un rūpīgi notīrītu visu inventāru, virsmas un zonas kluba un sporta zāles grīdās. Turklāt viņi regulāri veic arī naktsmītņu tīrīšanu," sacīja Planet Fitness pārstāvis e-pastā Consumer Reports Write. Pēc pārstāvja teiktā, Planet Fitness arī izlika zīmes pie reģistratūrām visās vairāk nekā 2000 vietās, atgādinot dalībniekiem, ka pirms un pēc katras lietošanas reizes bieži jāmazgā rokas un jādezinficē aprīkojums.
Gold's Gym prezidenta un izpilddirektora paziņojumā teikts: "Mēs vienmēr mudinām savus dalībniekus noslaucīt aprīkojumu pēc katras lietošanas reizes un izmantot mūsu piedāvātās roku dezinfekcijas stacijas visā sporta zālē."
Saskaņā ar uzņēmuma pārstāvja teikto, luksusa fitnesa klubu ķēde Life Time Amerikas Savienotajās Valstīs un Kanādā ir pievienojusi vairāk tīrīšanas stundu. "Daži departamenti palielina tīrīšanas pūles ik pēc 15 minūtēm, īpaši vietās ar intensīvu satiksmi. Mēs vairāk strādājam studijas telpā (riteņbraukšana, joga, pilates, grupu fitness), ”vēstulē, kas rakstīta e-pastā, teikts pārstāvis. Ķēde arī sāka novērst fizisko kontaktu. "Iepriekš mēs mudinājām dalībniekus sasniegt piecus punktus un veidot fizisku kontaktu klasē un grupu treniņos, bet mēs rīkojamies pretēji."
OrangeTheory Fitness pārstāvis rakstīja, ka trenažieru zāle "mudina dalībniekus ļoti uzmanīgi klausīties savu fizisko stāvokli šajā periodā, jo mēs neiesakām reģistrēties vai vingrot, ja viņiem ir drudzis, klepus, šķaudīšana vai elpas trūkums".
Vietās, kur izplatās Covid-19, dažas vietējās filiāles arī izvēlējušās uz laiku slēgt. Paziņojumā, kurā tika paziņots par pagaidu slēgšanu, JCC Manhetenas kopienas centrs norādīja, ka viņi "vēlas būt daļa no risinājuma, nevis daļa no problēmas".
Ja neesat pārliecināts, vai jūsu sporta zāle palīdz novērst vīrusa izplatību, nodrošinot papildu tīrīšanu vai nodrošinot dalībniekus ar dezinfekcijas salvetēm un roku dezinfekcijas līdzekļiem, lūdzu, jautājiet.
Neatkarīgi no tā, vai jūsu sporta zāle ir veikta papildu tīrīšana, jūsu pašu darbības var būt vissvarīgākās, lai aizsargātu sevi un citus sporta zāles dalībniekus. Šeit ir norādītas dažas darbības, kuras varat veikt.
Dodieties ārpus sastrēguma stundās. Neliels pētījums, kas tika veikts trīs sporta zālēs Brazīlijā 2018. gadā, atklāja, ka tad, ja sporta zālē ir mazāk cilvēku, var samazināties elpceļu infekcijas slimību risks. Pētījumā novērtēts gripas un tuberkulozes (nevis koronavīrusa) risks, parādot, ka visos stadionos "infekcijas risks palielinās maksimālā noslogojuma periodos".
Noslaukiet ierīci. Kārena Hofmane, infekciju profilakses eksperte Ziemeļkarolīnas Universitātē Chapel Hill Medicīnas skolā, bijusī Infekciju kontroles un epidemioloģijas profesionālās asociācijas prezidente un reģistrēta medmāsa, iesaka izmantot dezinfekcijas salvetes, lai noslaucītu fitnesa aprīkojumu pirms un pēc katras reizes. izmantot.
Daudzas sporta zāles nodrošina dezinfekcijas salvetes vai aerosolus, ko dalībnieki var izmantot uz aprīkojumu. Hofmans iesaka, ja izvēlaties ņemt līdzi savas salvetes, meklēt salvetes, kas satur vismaz 60% spirta vai hlora balinātāja, vai arī pārliecināties, ka tā patiešām ir dezinfekcijas salvete, nevis tikai paredzēta personīgajai higiēnai. (EPA tīrīšanas līdzekļu sarakstā COVID-19 apkarošanai ir vairākas mitrās salvetes.) "Šķiet, ka šie tīrīšanas un dezinfekcijas līdzekļi viegli ietekmē koronavīrusu," viņa sacīja.
Pārliecinieties, vai virsma ir pilnībā mitra, un pēc tam pagaidiet no 30 sekundēm līdz 1 minūtei, līdz tā izžūst. Ja izmantojat papīra dvieļus, mitrumam jābūt pietiekami daudz, lai visa virsma izskatītos mitra. Hofmans sacīja, ka žāvētās salvetes vairs nav efektīvas.
Nelieciet rokas uz sejas. Trivedi iesaka nepieskarties acīm, degunam vai mutei, vingrojot sporta zālē. "Mēs inficējam sevi nevis pieskaroties netīrām virsmām, bet gan pārnesot vīrusu no rokām uz sejām," viņš teica.
Uzturiet labu roku higiēnu. Pēc mašīnas lietošanas vismaz 20 sekundes mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni vai izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli ar vismaz 60% spirta saturu. Pirms pieskaraties sejai vai jebkurai ūdens pudeles daļai, kuru uzliekat uz mutes, noteikti rīkojieties tāpat. Pirms iziešanas no sporta zāles atkārtojiet to vēlreiz. Ja esat slims, palieciet mājās. CDC iesaka jums palikt mājās, kad esat slims. Starptautiskās veselības, rakešu un sporta klubu asociācijas ziņojumā, kas pārstāv 9200 biedru klubus 70 valstīs, teikts: "Tas var nozīmēt palikt mājās, kad esat tikai viegli slims, pretējā gadījumā jūs varat izlemt papildināt ar vingrošanu Energy." Saskaņā ar IHRSA datiem daži veselības klubi un studijas ir sākuši piedāvāt virtuālus kursus, programmēšanas vingrinājumus, ko cilvēki var veikt mājās, vai personīgo apmācību, izmantojot video tērzēšanu.
Lindsija Konkela ir žurnāliste un ārštata darbiniece, kas atrodas Ņūdžersijā un sniedz patērētāju ziņojumus par veselību un zinātniskiem jautājumiem. Viņa raksta drukātajām un tiešsaistes publikācijām, tostarp Newsweek, National Geographic News un Scientific American.
Izlikšanas laiks: 04.09.2021