Vai ir droši atgriezties sporta zālē? Tā kā arvien vairāk kopienu atvieglina savus rīkojumus palikt mājās, lai samazinātu jaunā koronavīrusa izplatību, sporta zāles ir sākušas atkal atvērties, lai gan vīruss katru dienu turpina inficēt tūkstošiem cilvēku.
Lai uzzinātu vairāk par sporta zāli un koronavīrusa iedarbības riskiem, es runāju ar klīnicistiem, pētniekiem, inženieriem un sporta zāļu īpašniekiem Atlantā. Trenažieru zāles nesen no jauna atvērtās telpas zināmā mērā nodrošina tuvumā esošo slimību kontroli un profilaksi. Zinātnieku vajadzības centrā. Tālāk seko viņu ekspertu vienprātība par to, vai, kad un kā vislabāk droši atgriezties svaru zālē, kardio trenažieros un nodarbībās, tostarp informāciju par to, kuras sporta zāles salvetes ir efektīvas, kurš aprīkojums ir netīrākais, kā saglabāt sociālo distancēšanos uz skrejceļa. , un Kāpēc mums visa vingrinājuma laikā uz pleciem likt dažus tīrus fitnesa dvieļus.
Sporta iespējas, piemēram, sporta zāles, pēc savas būtības bieži ir pakļautas baktērijām. Pētījumā, kas publicēts šā gada sākumā, pētnieki atklāja pret zālēm rezistentas baktērijas, gripas vīrusus un citus patogēnus uz aptuveni 25% no virsmām, kuras viņi pārbaudīja četrās dažādās sporta treniņu telpās.
"Kad slēgtā telpā vingro un svīst cilvēku skaits ir salīdzinoši liels, infekcijas slimības var viegli izplatīties," sacīja Klīvlendas universitātes slimnīcas ortopēdiskās ķirurģijas vadītājs un galvenais komandas ārsts Dr. Džeimss Vūss. Brauns un pētnieku komanda. Vecākais autors.
Arī trenažieru zāles ir ļoti grūti dezinficēt. Piemēram, hanteles un tējkannas “ir augsta kontakta metāli, un tiem ir dīvainas formas, ko cilvēki var satvert daudzās dažādās vietās,” sacīja Dr. De Friks Andersons, medicīnas profesors un Djūka Universitātes Antimikrobiālo līdzekļu pārvaldības un infekciju profilakses centra direktors. . Viņa komanda Djūka Universitātes Medicīnas centrā Daremā, Ziemeļkarolīnā, konsultējās ar Nacionālo futbola līgu un citām sporta komandām par infekciju kontroles jautājumiem. "Tos nav viegli tīrīt."
Rezultātā Dr. Andersons sacīja: "cilvēkiem būs jāsaprot un jāpieņem, ka pastāv zināms vīrusa izplatīšanās risks", ja viņi atgriezīsies sporta zālē.
Pirmkārt un galvenokārt, eksperti piekrīt, ka plāno regulāri dezinficēt visas virsmas, ar kurām jūs un jūs saskaraties sporta zālē.
"Ir jābūt izlietnei ar ziepēm, lai jūs varētu nomazgāt rokas, vai arī jābūt roku dezinfekcijas stacijai, tiklīdz jūs ieejat pa durvīm," sacīja Radfords Slofs, sporta zāles un CDC, kurā bieži apmeklē ārsti. Atlantas centrs. zinātnieks. Viņš piebilda, ka pierakstīšanās procedūrai nevajadzētu pieskarties, un sporta zāles darbiniekiem ir jāstāv aiz šķaudīšanas vairogiem vai jāvalkā maskas.
Pašai sporta zālei jābūt aprīkotai ar pietiekamu daudzumu aerosola pudeles ar dezinfekcijas līdzekļiem, kas atbilst Vides aizsardzības aģentūras pretkoronavīrusu standartiem, kā arī tīrām drānām vai balinātāju salvetēm, ko izmanto virsmu dezinfekcijai. Dr. Voos teica, ka daudzas standarta vispārējas nozīmes salvetes, kas tiek glabātas sporta zālēs, nav apstiprinājusi EPA un "neiznīcinās lielāko daļu baktēriju". Paņemiet līdzi savu ūdens pudeli un izvairieties no dzeršanas strūklakām.
Izsmidzinot dezinfekcijas līdzekli, pirms tīrīšanas dodiet tam laiku — apmēram minūti, lai iznīcinātu baktērijas. Un vispirms notīriet no virsmas visus netīrumus vai putekļus.
Ideālā gadījumā citi trenažieru zāles klienti, kuri ir cēluši svarus vai svīduši uz trenažieriem, tos pēc tam rūpīgi berzē. Bet nepaļaujieties uz svešinieku tīrību, teica doktors Andersons. Tā vietā pats pirms un pēc katras lietošanas dezinficējiet smagus priekšmetus, stieņus, soliņus un mašīnu sliedes vai pogas.
Viņš teica, ka ieteicams paņemt līdzi arī dažus tīrus dvieļus. “Vienu uzlikšu uz kreisā pleca, lai noslaucītu sviedrus no rokām un sejas, lai neskartu seju, bet otrs tiek izmantots, lai segtu svaru soliņu” jeb jogas paklājiņš.
Nepieciešama arī sociālā distancēšanās. Slough kungs sacīja, ka, lai samazinātu blīvumu, viņa sporta zāle pašlaik ļauj tikai 30 cilvēkiem stundā iekļūt tās 14 000 kvadrātpēdu telpā. Krāsainā lente uz grīdas atdala telpu pietiekami plati, lai abas svara trenažiera malas būtu vismaz sešas pēdas viena no otras.
Doktors Andersons sacīja, ka skrejceliņus, elipsveida trenažierus un stacionāros velosipēdus var arī izjaukt, un dažus var pielīmēt vai apturēt.
Tomēr Berts Blokens, inženierzinātņu profesors Eindhovenas Tehnoloģiju universitātē Nīderlandē un Lēvenas Universitātē Beļģijā, sacīja, ka joprojām pastāv problēmas ar pareizas distances ievērošanu iekštelpu aerobikas vingrinājumu laikā. Dr. Blokens pēta gaisa plūsmu ap ēkām un ķermeni. Viņš teica, ka trenažieri smagi elpo un rada daudz elpceļu pilienu. Ja nav vēja vai priekšējā spēka, lai pārvietotu un izkliedētu šos pilienus, tie var uzkavēties un nokrist objektā.
"Tāpēc," viņš teica, "ir ļoti svarīgi, lai būtu labi vēdināma sporta zāle." Labāk ir izmantot sistēmu, kas var nepārtraukti atjaunināt iekšējo gaisu ar filtrētu gaisu no ārpuses. Viņš teica, ka, ja jūsu sporta zālē nav šādas sistēmas, jūs varat vismaz sagaidīt "dabiskās ventilācijas maksimumus", tas ir, plaši atvērtus logus pretējā sienā, lai palīdzētu pārvietot gaisu no iekšpuses uz āru.
Visbeidzot, lai palīdzētu īstenot šos dažādos drošības pasākumus, sporta zālēs ir jāizliek plakāti un citi atgādinājumi par to, kāpēc un kā dezinficēt savās telpās, sacīja Dr Voos. Viņa pētījumos par mikroorganismiem un infekciju kontroli sporta objektos baktērijas kļuva retāk sastopamas, kad pētnieki sagatavoja tīrīšanas līdzekļus treneriem un sportistiem. Bet, kad viņi sāka regulāri izglītot iestādes lietotājus, kā un kāpēc tīrīt rokas un virsmas, baktēriju izplatība samazinājās līdz gandrīz nullei.
Tomēr lēmums par to, vai atgriezties tūlīt pēc sporta zāles atvēršanas, joprojām var būt grūts un personisks, zināmā mērā atkarīgs no tā, kā katrs no mums līdzsvaro vingrinājumu priekšrocības, infekcijas risku un cilvēkus, kas dzīvo kopā ar mums. Jebkādas veselības ievainojamības atgriezīsies pēc treniņa.
Var būt arī uzliesmošanas punkti, tostarp par maskām. Dr. Andersons prognozē, ka, lai gan tie varētu būt nepieciešami sporta zālē, “ļoti maz cilvēku tos nēsās”, vingrojot telpās. Viņš arī norādīja, ka slodzes laikā tie strauji vājināsies, tādējādi samazinot to antibakteriālo iedarbību.
"Galu galā risks nekad nebūs nulle," sacīja Dr. Andersons. Bet tajā pašā laikā vingrinājumiem “ir daudz priekšrocību fiziskajai un garīgajai veselībai”. "Tātad, mana pieeja ir tāda, ka es pieņemšu dažus riskus, bet pievērsīšu uzmanību pasākumiem, kas man jāveic, lai tos mazinātu. Tad, jā, es atgriezīšos."
Izlikšanas laiks: 2021. gada 6. septembris