Man ir trīs bērni ar ADHD. Mēs varam doties uz skolu mājās, bet pāreja atpakaļ uz jebkura veida skolu ir reāla un haotiska. Cilvēkiem ir jāmostas noteiktā laikā. Viņiem ir jāēd brokastis noteiktā laikā. Viņiem ir jāuzvelk drēbes (tā ir kļuvusi par galveno problēmu pēc Covid). Tablešu nolikšana, zobu tīrīšana, matu ķemmēšana, suņa pabarošana, brokastu drupaču savākšana, galda uzkopšana – tas viss tiek darīts pirms skolas gaitu sākšanas.
Tāpēc es nosūtīju SOS citiem vecākiem, kuru bērniem ir ADHD. Komerciālajā gobbledygook man ir nepieciešami reāli risinājumi un praktiski padomi. No vecāku viedokļa man ir vajadzīga nopietna palīdzība, lai atjaunotu kārtību manam mazajam velniņam, it īpaši, kad skola atkal tiek atvērta (fakts: tie ir tikai izsalkuši dēmoni). Mums ir jābūt rutīnai. Mums vajag kārtību. Mums ir vajadzīga palīdzība. statistika.
Visi teica, ka visiem bērniem ir jādara rutīnas darbs, un tad manas smadzenes ir mazliet aizvērtas, jo man tas neveicas (skat.: Mammai un tētim ir ADHD). Bet bērniem ar ADHD īpaši jāveic ikdienas darbs. Viņiem ir grūtības ar pašregulāciju un paškontroli, tāpēc viņiem ir vajadzīgas vairāk ārējas kontroles, piemēram, rutīnas un struktūras, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar dzīvi, Visumu un visu. Savukārt šī struktūra ļauj viņiem gūt pārliecību gūt panākumus un iemācīties radīt panākumus pašiem, nevis ļaut vecākiem uzspiest viņus.
Melānija Grunova Sobočinska, akadēmiķe, ADHD un vecāku trenere, dalījās ģeniālā idejā ar savu briesmīgo māti: izveidot rīta atskaņošanas sarakstu. Viņa savā emuārā sacīja: “No rīta mēs uzstādījām motīvu dziesmai, lai apskautu laiku, pamostos, saklātu gultu, saģērbtu, izķemmētu matus, brokastu, iztīrītu zobus, kurpes un mēteļus, kā arī modinātājs. Vakarā mums ir mugursomas, tīrīšana, Gaismas aptumšošana, pidžamas maiņa, zobu tīrīšana un gaismas izslēgšana. Tagad dziesma vairs nav kaitinoša, bet mūs notur laikā. Tas ir sasodīts ģēnijs, lūdzu, kāds dod viņai medaļu. Jau stājos rindā, lai klausītos dziesmas Spotify. Tas ir loģiski: bērniem ar ADHD ir nepieciešama ne tikai rutīna, bet arī laika pārvaldība. Dziesma ir iebūvēta abās vienlaikus.
Renē H. norādīja briesmīgajai mātei, ka bērni ar ADHD “nevar iedomāties galaproduktu”. Tāpēc viņa iesaka bildes. Pirmkārt, jūs "nofotografējiet tos ar visu nepieciešamo. Maskas nēsāšana, mugursomas nēsāšana, pusdienu kastīšu ēšana utt. Pēc tam viņa teica: "Iepriekšējā vakarā sakārtoti režģa shēmā un no fotogrāfijām ar vienumiem, kas numurēti no kreisās puses uz labo, lai uzlabotu sistemātisku pieeju." Mani bērni to ēdīs ar karoti.
Daudzi vecāki briesmīgajām mātēm stāsta, ka izmanto kontrolsarakstus. Kristīne K. vienu piekāra pie sava bērna štropes, bet otru ielika veļas istabā. Līna G. iesaka izveidot “īsu sarakstu ar lielu druku” — it īpaši, ja bērni palīdz viņiem izdomāt idejas. Ariels F. nolika viņu "pie durvīm, vienā līmenī ar redzi". Viņa izmanto sausās dzēšanas dēļus un sausās dzēšanas marķierus vienreizējām lietām, savukārt Sharpies izmanto ikdienas darbiem.
Anne R. stāstīja šausmīgajai mātei, ka viņa izmantoja Aleksu, lai iestatītu atgādinājumus: "Mans dēls iestata modinātāju, lai pamostos, tad uzvelk drēbes, paņem somu, sakravā mantas, atgādina par mājas darbiem, atgādina par gulētiešanu — viss ir taisnība." Džesa B. Izmantojiet viņu taimera funkciju, lai palīdzētu saviem bērniem uzzināt, cik daudz laika viņiem ir atlicis noteiktām aktivitātēm.
Stefānija R. teica briesmīgajai mātei, ka viņi jau praktizē grafiku. Tā nav tikai rīta rutīna - viņas bērni ēd ļoti lēni, viņiem ir tikai pusstunda pusdienām, tāpēc viņi jau ir sākuši cītīgi strādāt. Bērnu ar ADHD vecākiem ir iepriekš jāapsver šķēršļi, piemēram, nepietiekams pusdienu laiks, kas var regulāri sabojāt bērna dienu. Kādas problēmas būs manam bērnam, un ko mēs varam praktizēt tagad?
Daudzi vecāki stāstīja, ka iepriekšējā vakarā bija sagatavojuši lietas, tostarp drēbes. Šenona L. teica: “Iepriekš sagatavojiet nepieciešamos materiālus, piemēram, sporta preces. Pārliecinieties, ka visi formas tērpi ir izmazgāti, un iepriekš iesaiņojiet aprīkojumu. Pēdējā brīža panika nedarbosies. Drēbju šķirošana — pat gulēšana — tas ir noderīgi daudziem vecākiem. Bērnu zobu birstes ar zobu pastu sagatavoju no rītiem, lai, ieejot vannas istabā, tās redzētu.
Bērni ar ADHD arī nevar labi pielāgoties strukturālām izmaiņām. Ja rodas dažādas situācijas, vislabāk ir sagatavot pēc iespējas vairāk no tām. Tifānija M. teica briesmīgajai mātei: "Vienmēr sagatavojiet viņus aktivitātēm un notikumiem. Piedzīvojiet iespējamās situācijas, kas var notikt, lai viņu smadzenes pēc iespējas vairāk sagatavotos neparedzētām situācijām.
Daudzi vecāki norāda, cik svarīgi ir vienkārši nodrošināt, lai bērni ar ADHD nebūtu izsalkuši, izslāpuši vai noguruši. Tikai tāpēc, ka viņiem ir grūti kontrolēt sevi, viņu sabrukumi bieži ir iespaidīgāki nekā citiem bērniem (vismaz maniem bērniem). Mans vīrs ir ģēnijs, kurš to var atcerēties. Ja kādam no mūsu bērniem sāk slikti darboties, viņš vispirms jautās: “Kad tu pēdējo reizi ēdi? Kāda bija pēdējā reize, kad tu ēdi?” (Reičela A. norāda, cik svarīgi ir iekļaut augstas kvalitātes olbaltumvielas visās ēdienreizēs). Tad viņš turpināja: "Ko tu šodien dzēri?" Reičela arī norādīja, cik nepieciešama laba miega higiēna ir bērniem ar ADHD.
Gandrīz visi stāsta briesmīgajām mātēm, ka bērniem ar ADHD ir nepieciešami fiziski vingrinājumi. Pat staigājot pa māju vai pastaigājoties ar suni, bērniem ir jāpārvietojas – vēlams, izmantojot pēc iespējas mazāk konstrukciju. Es iemetu savus bērnus pagalmā ar viņu batutu un milzīgajiem braucieniem (mums ir patiess pagodinājums par tiem visiem) un atļāvos jebko, kas tīši nenodarīja pāri ķermenim. Tas ietver milzīgu caurumu rakšanu un piepildīšanu ar ūdeni.
Megana G. stāstīja šausmīgajai mātei, ka viņa izmantoja pastmarkas un ievietoja tās vietās, kur cilvēki var tām pieskarties, piemēram, durvju rokturus un jaucējkrānus vai pat viņas vīra dezodorantu. Viņa teica, ka viņi, visticamāk, tos redzēs šādā veidā. Iespējams, man tas tagad būs jāīsteno.
Pamelai T. ir laba ideja, kas var glābt ikvienu no daudzām problēmām: bērni ar ADHD mēdz zaudēt lietas. “Lai izpildītu uzdevumu par trūkstošām lietām, es uzliku flīzi uz jebko, kas ir vērtīgs (mugursoma, skaļruņu kaste, atslēgas). Esmu vairākas reizes redzējis, kā viņa trompete iegriežas skolas autobusā!” (Jūs Klikšķis, ko dzirdu, ir tāds, ka pasūtu flīzes. Vairākas flīzes).
Ariela F. stāstīja šausmīgajai mātei, ka viņa nolika pie durvīm “groziņu” ar bieži aizmirstām pēdējā brīža vajadzībām vai pārtaisa rīta soļus (papildu maska, papildu matu suka, salvetes, saules aizsargkrēms, zeķes, granola utt.)… jūs vedat savu bērnu uz skolu, ieliekat automašīnā papildu zobu birsti, matu birsti un salvetes." Pārliecinieties, ka viss neizkļūst no kontroles pēdējā brīdī!
Maniem bērniem patiks šīs lietas! Es ceru, ka jūsu bērns ar ADHD no tā iegūs tikpat daudz kā mans bērns. Ar šādiem pamudinājumiem es jūtos drošāka, iestājoties mācību gadā – tie padarīs mūsu (neesošo) ikdienas darbu raitāku.
Mēs izmantojam sīkfailus, lai savāktu informāciju no jūsu pārlūkprogrammas, lai personalizētu saturu un veiktu vietnes analīzi. Dažreiz mēs izmantojam arī sīkfailus, lai vāktu informāciju par maziem bērniem, taču tas ir pavisam kas cits. Lai iegūtu plašāku informāciju, apmeklējiet mūsu privātuma politiku.
Izlikšanas laiks: 31. augusts 2021